¿Qué promete un cuerpo más sano, una perspectiva más soleada y la oportunidad perfecta para ponerse al día? Esto no es un infomercial. Correr es uno de los mejores entrenamientos. ¿Todavía no está convencido? Aquí hay 10 razones para comenzar. ¡Hora de correr! En cualquier lado. El correr es así . Puede ser en un...

Una nueva era de espacios adaptados para realizar ejercicios en exteriores está ayudando a las comunidades a mantenerse saludables y en forma. Actualmente los parques han adaptado a sus espacios estaciones modernas con “gimnasios exteriores” lo cual ha impactado de forma positiva a quienes tienen acceso a los mismos. Estos espacios ofrecen calidad, equipamiento, y...

Sabías que los parques aportan múltiples beneficios para los más pequeños. Los parques infantiles son un centro de recreación al que cada vez más padres optan por acudir y llevar a sus hijos, esto ayuda a que los pequeños fomenten su relación con otros niños y realicen actividades divertidas en forma de juego. Parques de...

¿Pedalear o no? Muchos utilizamos la bicicleta de vez en cuando como una forma de distracción o para salir de las actividades de rutina, pero más que esto el salir a pedalear está lleno de importantes beneficios tanto para nuestra salud como para el medio ambiente y la comunidad. Parques de México a incorporado en...

Si bien pedalear por la ciudad puede ser problemático y caótico, algunas veces debido a la poca cultura ciclística que hay en algunos países, andar en bicicleta trae muchos beneficios para nuestra salud. Una investigación realizada por la Universidad de Cambridge, el University College de Londres y la Escuela de Londres de Higiene y Medicina,...

Se trata de una original campaña desarrollada en Perú que pretende aumentar el interés por la ingeniería, demostrando sus aplicaciones en la vida cotidiana. En búsqueda de nuevos alumnos, la Universidad de Ingeniería y Tecnología de Lima (UTEC) decidió publicitarse de una forma original, vistosa y a la vez útil, que demostrase al mundo sus...

Recuperar el espacio público es, primero que todo, una contribución a la movilidad, salud, e interacción social de la población. Me refiero principalmente a peatones y ciclistas. Y hay que recuperarlo, porque el espacio público crecientemente se ve tomado por los autos y por un esquema de planificación de la ciudad que pone al auto...

La mejor hora para hacer ejercicio depende de varios factores. Uno de ellos es del objetivo que se busque. Si se quiere conseguir resistencia aeróbica –capacidad biológica que permite mantener un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja–, hacerlo a una hora u otra no varía el rendimiento. Mientras que para entrenar resistencia anaeróbica...

Si los únicos días disponibles para hacer ejercicio son los del fin de semana, con una buena organización de tiempo puedes balancear el pasar tiempo con tu familia y amigos, y cuidar de ti mismo. Lo recomendable es hacer entre media hora y una hora a diario, no obstante eso no significa que tengas que...

Un informe recoge las abundantes evidencias científicas de que estar en contacto con la naturaleza contribuye a la salud física y psicológica de las personas El contacto con la naturaleza reduce los niveles de estrés, los problemas digestivos y los dolores de cabeza. La presión arterial media también cae significativamente tras realizar ejercicio físico al...